私が体験したお腹周りに効いたこと

私は、体の中でも特にお腹周りが気になっていました。
体調として問題があるとかではなく、いたって健康な範囲ではあったのですが、どこかたるんだ印象は否めず、腹筋がある健康的な肉体美に憧れていました。

そんな私が取り組んだのは腹筋と楽器演奏でした。吹奏楽の団体に所属し、フルートを始めたことで腹筋の必要性が切迫し、モチベーションにも繋がったのだと思います。
腹筋は1日20回(少ないですが当時の私には精一杯でした笑)を毎日夜寝る前にこなし、楽器演奏の活動は週に3-4日一回につき3時間ほどのペースでした。
これらの活動を続けた結果、1年ほど経ったときには腹筋が縦にうっすら割れているほどになりました。

現在は吹奏楽活動は辞めてしまいましたが、今でも力を入れればお腹はかなり硬くすることができます。
活動期間中は食べ物や他の生活習慣については特に意識しておらず、純粋に腹筋運動と楽器演奏の効果でお腹周りが引き締まったのだと思います。
長期間のトライではありましたが、その分、長期間効果が保たれていることで自信にもつながりました。